혈당 낮추는 음식 추천1 식후 4시간 혈당 정상수치와 관리 방법 식후 혈당은 우리 몸의 대사와 건강 상태를 이해하는 데 중요한 지표입니다. 특히 식후 4시간 혈당은 음식을 섭취한 뒤 혈당이 정상 범위로 돌아오는지 확인할 수 있는 시점이에요. 이번 글에서는 식후 4시간 혈당 정상수치와 이를 관리하는 방법에 대해 알기 쉽게 설명드리겠습니다.식후 4시간 혈당 정상수치란?식사 후 혈당은 음식 섭취에 따라 자연스럽게 상승합니다. 건강한 사람의 경우, 혈당은 서서히 상승한 후 인슐린 작용으로 정상 범위로 돌아오게 됩니다.정상 혈당 수치 기준공복 혈당: 70~100mg/dL식후 2시간 혈당: 140mg/dL 이하식후 4시간 혈당: 공복에 가까운 70~100mg/dL 사이로 내려옵니다.만약 식후 4시간에도 혈당이 높은 상태로 유지된다면, 대사 문제가 있을 가능성을 의심해볼 필요가 .. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
